Você presta atenção na forma como se comunica? A comunicação é uma habilidade essencial para o nosso desenvolvimento como indivíduo e sociedade. Dependendo da forma como ocorre, pode facilitar ou prejudicar relações. Ademais, é através dela que expressamos sentimentos e emoções, fundamental para o alívio do estresse, além de promover o autoconhecimento.
Se esse não é um tópico sobre o qual você reflita, que tal levar para as suas próximas sessões de terapia?
É importante termos a habilidade de nos comunicar de forma clara, honesta e não violenta, a fim de fortalecer nossas relações e auxiliar na resolução de conflitos de forma saudável. Essa capacidade de se comunicar de forma assertiva está ligada à regulação emocional. Quando conseguimos expressar nossos sentimentos de maneira adequada, reduzimos a chance de comportamentos impulsivos ou agressivos. Ao comunicarmos nossas necessidades, desejos e limites, conseguimos nos posicionar melhor, desenvolvendo autoestima e autonomia.
Comunicação não se trata apenas de falar ou ouvir, também envolve capacidade de empatia e assertividade, que são fundamentais para a saúde psicológica.
Pensando nisso, selecionei 3 livros pra te auxiliar no desenvolvimento desses habilidades.
1. Comunicação Não Violenta – Marshall B. Rosenberg
Um dos clássicos sobre como melhorar a comunicação de forma empática e assertiva, ajudando a reduzir conflitos e aumentar a conexão interpessoal.
2. Conversas Cruciais – J. Grenny, K. Patterson, R. McMillan, A. Switzler, E. Gregory
Foca em formas de lidar com conversas difíceis, oferecendo técnicas psicológicas para manter a calma e ser claro e assertivo, mesmo em momentos de tensão.
3. O Poder dos Quietos – Susan Cain
Focado nos introvertidos, destaca a importância da comunicação em um mundo que valoriza extroversão, além de como encontrar o equilíbrio nas conversas.
Já leu algum desses? Teria algum título interessante pra indicar?
